23221 – بر روی یک صندلی و بطور صحیح بنشینید
نشستن ناصحیح بر روی صندلی، به‌ویژه در محیطهای صنعتی، می‌تواند به مشکلات جدی فیزیکی و بهداشتی منجر شود. این خطرات نه تنها به دردهای جسمی بلکه به کاهش بهره‌وری و افزایش حوادث منجر می‌شود. در ادامه، خطرات نشستن ناصحیح بر روی صندلی در محیطهای صنعتی آورده شده است:
آسیب به ستون فقرات و کمر
درد و فشار بر ستون فقرات: اگر صندلی مناسب نباشد یا کارکنان به طور نادرست بنشینند، فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌شود. این فشار می‌تواند به بروز مشکلاتی مانند دردهای کمر، گردن و دیسک‌های بین مهره‌ای منجر گردد.
اختلال در تراز ستون فقرات: نشستن نادرست (مانند قوز کردن یا خم شدن به جلو) می‌تواند موجب تغییر در تراز طبیعی ستون فقرات و آسیب به آن شود. این وضعیت ممکن است به مشکلات بلندمدت مانند فتق دیسک یا بیماری‌های دژنراتیو ستون فقرات منتهی شود.
مشکلات مفاصل و عضلات
درد شانه و گردن: نشستن به‌طور نادرست، به‌ویژه در موقعیت‌های خمیده یا ثابت، می‌تواند فشار زیادی به عضلات گردن و شانه‌ها وارد کند. این وضعیت به‌مرور زمان می‌تواند باعث ایجاد دردهای عضلانی و گرفتگی‌های طولانی‌مدت شود.
التهاب عضلانی: نشستن در حالت نادرست می‌تواند موجب ایجاد فشار بر عضلات خاصی شود و در نتیجه باعث التهاب یا کشیدگی عضلات شود. این وضعیت در نهایت می‌تواند به کاهش انعطاف‌پذیری بدن منجر گردد.
مشکلات گردش خون
اختلال در گردش خون: نشستن طولانی‌مدت در یک وضعیت نادرست می‌تواند باعث کند شدن جریان خون در اندام‌ها، به‌ویژه در پاها، شود. این وضعیت می‌تواند به مشکلاتی مانند ورم پاها، گرفتگی عضلات و حتی لخته شدن خون منجر گردد.
خطر ترومبوز ورید عمقی (DVT): در مواقعی که فرد در وضعیت نادرست نشسته و تحرک کافی نداشته باشد، خطر تشکیل لخته‌های خونی افزایش می‌یابد. این لخته‌ها می‌توانند به سایر قسمت‌های بدن منتقل شوند و باعث مشکلات جدی‌تری مانند سکته یا آمبولی ریه شوند.
مشکلات تنفسی
اختلال در تنفس: اگر نشستن به‌طور نادرست موجب فشرده شدن قفسه سینه یا شکم شود، این وضعیت می‌تواند تنفس را دشوارتر کند. در این حالت، فرد ممکن است دچار مشکلاتی مانند کمبود اکسیژن یا احساس خفگی شود.
کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز: نشستن نادرست می‌تواند به کاهش توانایی بدن برای تأمین اکسیژن مناسب به مغز منجر شود. این وضعیت می‌تواند باعث سرگیجه، سردرد و کاهش تمرکز گردد.
مشکلات روانی و عصبی
افزایش استرس و اضطراب: نشستن در وضعیت‌های نادرست، به‌ویژه در طول زمان‌های طولانی، می‌تواند منجر به احساس ناراحتی و استرس در فرد شود. این استرس‌ها می‌توانند بر وضعیت روانی فرد تاثیر بگذارند و باعث افزایش اضطراب یا حتی افسردگی شوند.
کاهش تمرکز: دردهای جسمی ناشی از نشستن ناصحیح می‌تواند باعث کاهش تمرکز و کارایی فرد شود. این وضعیت ممکن است بر کیفیت کار تأثیر منفی بگذارد و منجر به اشتباهات یا کاهش بهره‌وری گردد.
کاهش بهره‌وری و کارآیی
کم شدن کارایی: دردهای جسمی ناشی از نشستن ناصحیح می‌تواند باعث کاهش انرژی و انگیزه کارکنان شود، که به تبع آن کارآیی و بهره‌وری کاهش می‌یابد.
افزایش خطر حوادث: در محیطهای صنعتی، زمانی که فرد به‌دلیل ناراحتی یا درد ناشی از نشستن نادرست نتواند به‌طور مؤثر عمل کند، احتمال وقوع حوادث یا اشتباهات در کار بیشتر می‌شود.
آسیب به دستگاه‌های داخلی بدن
فشار بر اندام‌های داخلی: نشستن نادرست ممکن است باعث فشار بر اندام‌های داخلی بدن مانند دستگاه گوارش، مثانه یا روده‌ها شود. این فشار می‌تواند به مشکلات گوارشی، اختلالات ادراری و سایر بیماری‌ها منجر گردد.
چگونه از این خطرات جلوگیری کنیم؟
استفاده از صندلی ارگونومیک: صندلی باید به‌گونه‌ای طراحی شده باشد که حمایت لازم را از کمر و سایر قسمت‌های بدن فراهم کند.
تنظیم ارتفاع صندلی و میز: ارتفاع صندلی باید به گونه‌ای تنظیم شود که پاها به‌طور کامل روی زمین قرار گیرند و زاویه 90 درجه بین زانو و ران ایجاد شود.
استراحت و تغییر وضعیت: حتی اگر صندلی و وضعیت نشستن شما درست باشد، لازم است هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و تغییر وضعیت دهید تا فشار بر بدن کاهش یابد.
استفاده از استراحت‌گاه پا: در صورتی که پاها روی زمین قرار نمی‌گیرند، از استراحت‌گاه پا استفاده کنید تا از فشار به مفاصل و عضلات جلوگیری شود.
نشستن ناصحیح در محیطهای صنعتی می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی به سلامت کارکنان شود. رعایت اصول ارگونومیک و نشستن صحیح می‌تواند از بروز بسیاری از این مشکلات جلوگیری کند و همچنین بهره‌وری و سلامت جسمی و روانی کارکنان را بهبود بخشد.
23221 – بر روی یک صندلی و بطور صحیح بنشینید
انتخاب جنس و ابعاد تابلو
23221 – بر روی یک صندلی و بطور صحیح بنشینید
تابلوها و علائم ایمنی به دو دسته با متن و بدون متن تقسیم شده است . تابلو های با متن شامل تک زبانه و دو زبانه می باشند. تابلو های تک زبانه به دلیل بزرگ تر بودن متن در کادر اختصاصی از فاصله دورتری قابلیت خوانایی بهنری دارند، لذا استفاده از تابلو های تک زبانه در محیطهای اداری و کارگاهی توصیه می گردد.
انتخاب ابعاد تابلو ایمنی
نسبت طول به عرض در این تابلوها 1:1.5 است. این نسبت در کاهش و یا افزایش سایز تابلو باید رعایت گردد تا طرح دفرمه نشود. در صورت عدم رعایت این موضوع به عنوان مثال دایره ها به شکل بیضی تغییر شکل می دهند. حداکثر سایز تولیدی به صورت اختصاصی برای این گونه تابلو ها 90*60 سانتیمتر می باشد.
تغییر متن تابلو ایمنی
در صورتی که در تابلوهای متن دار درخواست تغییر متن تابلو را با توجه به شرایط خاص محیط کار خود دارید، حتما در هنگام سفارش در قسمت یادداشت مطلب خود را با کد تابلو ذکر کنید و یا تماس گرفته و مطالب خود را بیان نمائید.
در این حالت تابلو به صورت اختصاصی برای شما به صورت رایگان دوباره طراحی می شود و طرح نیز برای تایید به واتساپ یا ایمیل ثبت شده شما ارسال می گردد.
تابلو ترکیبی و ترافیکی
در طراحی تابلوهای ترکیبی ، ترتیب بندی عناوین بر اساس استاندارد انجام می پذیرد. تابلوهای ترافیکی بر اساس دستورالعملهای وزارت راه و شهرسازی از جنس ورق فولادی با پوشش رنگ الکترواستاتیک ( کوره ای) تهیه می گردد . این تابلوها در برابر تغییرات شرایط محیطی کاملا مقاوم می باشند.شبرنگ تابلوهای ترافیکی به صورت کاترپلاتری نصب می گردد.
