90051 – به روش صحیح بلند کنید

90051 – به روش صحیح بلند کنید

اصول طلایی بلند کردن ایمن بار

• برنامه‌ریزی کنید: قبل از بلند کردن، مسیر را بررسی و موانع احتمالی را حذف کنید.
• زانوها را خم کنید: بار را با خم کردن زانو (نه کمر) بلند کنید.
• کمر صاف بماند: هنگام بلند کردن، پشت خود را صاف نگه دارید.
• بار را نزدیک به بدن نگه دارید: هر چیزی که دورتر از بدن بلند شود فشار بیشتری به کمر وارد می‌کند.
• به آرامی بلند کنید: عجله نکنید و چرخش ناگهانی انجام ندهید.
• در صورت سنگینی بار، دونفره بلند کنید یا از ابزار کمک بگیرید.ت ایمنی جلب می‌کند تا از حوادث و آسیب‌ها جلوگیری شود.